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      青島統潔凈化設備工程有限公司

      秋季養生防風

      時間:2012-09-10 10:52

      秋高氣爽,九月份之后,晝夜溫差慢慢加大,白天氣溫雖然高企不下,到了夜晚卻已是涼風習習。因此,在秋季到來之時,防風工作很重要。

      夏季貪涼,很多人喜歡睡涼席、長時間開空調,身體在這樣的環境下已慢慢適應。季節變化悄然無聲,很多時候當我們察覺的時候,秋風已對身體有了侵害。一些慢性風濕病、關節炎等,都與氣候變化、秋風侵害有關系。

      去燥

      秋燥,是我們的身體在秋季最明顯的變化。身體溫度高、唇干口渴、心情煩躁、食欲不振,都跟秋燥有直接的關系。

      秋燥最主要的原因是雨水逐漸減少,空氣變得干燥,人體內的火氣變大而引起的。如果體內火氣得不到很好的疏散,人就會上火,嚴重的時候還會引起其他疾病。在秋季多吃梨可有效解決秋燥的問題,還可以多喝一點蜂蜜水,補充維生素。

      補菌

      腸胃問題,也是秋天的季節病之一。夏日喜食涼食冷飲,我們的胃腸逐漸適應了高溫季節的飲食習慣。秋天氣溫轉涼之時,稍有不慎就很容易拉肚子。

      一般人來說,腸胃問題與內部的菌群平衡失調有很大關系。因此在這個時候適當補充腸道有益菌,可有效緩解腸胃秋季問題。味全活性乳酸菌飲品每百毫升含300億個活性乳酸菌,每餐過后飲用一百毫升味全乳酸菌,可保腸胃安然度過夏秋之交。

      戒寒

      入秋以后,雖然白天依舊炎熱,但是整體來看氣溫逐漸轉涼,所以要注意戒寒涼。

      夏季夜晚睡覺很多人都不蓋被子,到了秋季就要改變一下。很多時候,拉肚子是因為夜間睡覺肚子著涼所致。對于一些有舊疾的朋友,在秋季需要特別保護,不要用涼水直接沖涼。特別需要對女性朋友說明,不要用涼水沖洗腿、腳。

      鏈接:上班族秋季養生常識

      不知不覺已經到秋天了,天氣也沒有前段時間那么熱了,上班族們也應該學習一些秋季養生常識,做好身提的保健,來更好的工作和生活。

      起居養生:秋季應做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受涼而傷及肺部。

      精神養生:保持內心寧靜,情緒樂觀,舒暢胸懷,拋開一切煩惱,避免悲傷情緒,是秋季養肺的一個好方法。

      飲食養生:宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。此外,秋季主養收,可適當喝些雞湯、骨湯等。

      運動養生:秋季是運動鍛煉的大好時機,可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉,如登山、打太極拳、游泳等,長期堅持可增強心肺功能。

      藥物養生:秋季藥補的基本原則應以滋潤為主,忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。

    2. ——青島統潔空調凈化設備工程有限公司是一家設計、開發、生產、加工、銷售及凈化工程為一體的空氣凈化公司,發展至今已具備技術力量雄厚,專業設備齊全,生產專業化、配件標準化、凈化工程質量一次驗收合格率99.99%。
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